rumedicspro.ru

Сухое голодание

Видео: Сухое голодание 3 суток | Холод | Эмоциональная чистка | Сокращение сна

Особенности сухого голодания

Оно означает полное исключение из ежедневного рациона всей пищи и воды. Доказано, что при правильном соблюдении в результате сухого голодания происходит очищение организма, нормализация обмена веществ и восстановление тканей органов. Проходит такой механизм оздоровления на клеточном уровне.

Общая информация

Виды сухого голодания:

  • мягкое – исключая жидкость,данная система питания все же рекомендует применение различных водных процедур (принятие душа, ванны, умывание, обливание, полоскание рта);
  • жесткое – запрещает вместе с водой и любые контакты с ней, но оно должно длиться не дольше 2 суток.

В отзывах о сухом голодании адепты данной практики советуют правильно подготовиться к ее самостоятельному использованию, а также с осторожностью подойти к вопросу реализации и последующего выхода из режима питания. Только соблюдение всех правил и наставлений может гарантировать действенный результат и отсутствие вреда для здоровья.

На подготовительной стадии запрещено употреблять соль и сахар, а также продукты их содержащие, мясо в любом виде, кофе, алкоголь. В свой рацион стоит включить морепродукты, свежие и отварные овощи, фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты, молочные и кисломолочные продукты, грибы,различные каши, отруби, ростки пшеницы и прочие проросшие зерна бобовых и злаковых культур. Из напитков можно минеральную без газа и очищенную воду, несладкие фреши и компоты, травяные чаи.За неделю до начала нужно питаться только растительной пищей и пить много воды (с медом, соком лимона).

Противопоказано такое голодание людям со следующими проблемами и заболеваниями:

  • дефицит массы тела;
  • туберкулез органов;
  • злокачественные новообразования;
  • любые эндокринные заболевания;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • заболевания крови;
  • все виды гепатита и цирроз печени;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет;
  • гнойно-воспалительные болезни брюшной полости и дыхательной системы;
  • период лактации и беременность;
  • неопределенный диагноз.

Народный целитель и натуропат Л.А. Щенников сухое голодание запатентовал в виде собственной методики. Он считает, что с ее помощью можно быстро и эффективно избавиться от неизлечимых обычной медициной болезней.

Методики проведения сухого голодания

Существуют множество схем для сухого голодания. В них под словом “еда” подразумевается соблюдение рациона питания подготовительной стадии, а словом “день” – 24 часа.

Схема«Щадящий каскад»показана новичкам, состоит из 5 периодов:

  • день голода и1-3 недели еды;
  • 2 дня голода и 1-3 недели еды;
  • 3 дня голода и 1-3 недели еды;
  • 4 дня голода и 1-3 недели еды;
  • 5 дней голода, а далее процесс выхода.

Если в этой схемеПринцип сухого голодания каждый день голода сократить до 12 часов, то выйдет«Осторожный каскад». Он применяется при слабом здоровье.

Схема «Каскад по Лавровой» состоит из 5 периодов, каждый из которых можно повторять без ограничений:день голода – день еды,2дня голода – 2дня еды и так до 5 дней голода, а потом выход.

Схема «Краткий каскад»:

  • день голода - 2 дня еды;
  • 2 дня голода - 3 дня еды;
  • 3 дня голода - 4 дня еды;
  • 4 дня голода - 5 дней еды;
  • 5 дней голода - выход.

По Щенникову сухое голодание длится 5-11 дней и, кроме исключения воды с пищей, предполагает отсутствие постельного режима, дыхание только через нос и частое проветривание помещения.

Схема « Сокращенный каскад» применяется опытными адептами, но после долгого перерыва:

  • 3 дня голода – 5-10 дней еды;
  • 5 дней голода – процесс выхода.

Схема «Пятерка» практикуется очень подготовленными людьми и заключается в 5 днях сухого голодания без перерывов, которые завершаются правильным выходом.

Врачи в отзывах о сухом голодании рекомендуют новичкам начинать с одного дня и плавно увеличивать свой опыт с каждым последующим разом.

Выход из сухого голодания

Выход из сухого голодания важнее самого его процесса и более строгий. В первые двое суток можно употреблять только кипяченую воду и белковую еду животного происхождения (творог, простоквашу, сыр, сметану, вареную курятину и рыбу, бульоны, яйца). Сырая пища запрещена (некипяченое молоко, сырые фрукты и овощи и т.п.). На завтрак 2-го дня разрешен ломтик бездрожжевого хлеба, а на ужин отварные овощи или каша.

Если голодание началось, например, в 17:00, то и выходить из него надо строго в 17:00. Сразу можно почистить зубы и выпить сколько угодно прохладной кипяченой воды (с лимоном). Пить лучше с короткими перерывами и небольшими дозами. Запрещена горячая, теплая, сырая, минеральная или родниковая вода. Если после первых глотков появится тошнота, то жидкость нужно 20-30 секунд подержать во рту, а потом сглотнуть. Также разрешен в первые часы душ или теплая ванна с травами (не дольше 8 минут).

С 19:00можно кушать кисломолочные продукты (предпочтительней домашнего приготовления) небольшими порциями, но не допускать тяжесть в желудке. В 21:00 в любом количестве, но по чуть-чуть позволен теплый бульон из нежирной рыбы или курицы,сваренный без овощей, специй, соли.

Медленный выход из сухого голодания нужен для постепенного влияния на поджелудочную железу, которая все это время бездействовала и должна вводиться в работу осторожно. В случае тошноты, металлического привкуса во рту, отеков или неприятной отрыжки с запахом тухлых яиц следует сразу же выпить 1-3 стакана простокваши и перейти на животный белок. С3-годня разрешен рацион подготовительной стадии с медом и хорошо усваиваемым кальцием.

Для достижения положительных результатов сухого голодания нужно использовать следующие советы:

  • часто и подолгу проветривать помещение, совершать пешие прогулки и выполнять легкие физические упражнения;
  • предварительно разработать датированный график всего процесса и вести дневник голодания;
  • выход из него проводить в выходные дни;
  • лучше заранее составить суточное меню на первые дни после голодания;
  • в дальнейшем нужно придерживаться здорового образа жизни;
  • медикаменты запрещены на весь срок, а в случае ухудшения самочувствия нужно сразу правильно осуществить выход;
  • если было запланировано, например, трехдневное голодание, то даже при хорошем самочувствии не стоит его продлевать;
  • краткосрочное голодание (24 или 36 часов)не требует особой подготовки или соблюдения строгого выхода из него.

По Щенникову сухое голодание завершается аналогичным образом, только он советует всю пищу измельчать в мясорубке и не переставать активно двигаться.

Сухое голодание для похудения

Сухое голодание для похудения ничем не отличается от обычного. Кроме избавления от лишнего веса, оно сопровождается улучшением самочувствия, омоложением и оздоровлением организма.

При голодании, в первую очередь, тратятся собственные жировые накопления. Так, за первое время (до гипогликемического криза) масса тела может уменьшиться на несколько килограмм, но потом потеря замедлится, и ежедневное снижение достигнет примерно 300 г.

В случае похудения в результате сухого голодания дополнительно появится гибкость и легкость движений, возможность свободно дышать, нормализируется давление, уменьшится нагрузка на сердце, а также исчезнут хроническая усталость, симптомы несварения и тяжесть в желудке.

Видео: СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ. ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ!


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие