rumedicspro.ru

Шведская диета

Шведская диетаШведские диетологи разработали свою систему правильного питания, котораяблагодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упорна такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Меньше вниманияуделяется мясу, яйцам и рыбе.

Понедельник

Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша.

Обед: 100 г сыра. Салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатоголука. Чашка теплого молока.

Ужин: 3 вареных картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленной сметаной.1 кусочек хлеба.

Вторник

Видео: Шведская диета 7 дней 7 кг

Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша.

Обед: 250 г отварной рыбы. 2 вареных картофелины. Миска зеленого салата, заправленногорастительным маслом.

Ужин: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты, заправленной репчатымлуком и растительным маслом. 1-2 яйца, сваренных вкрутую. 1 стакан молока.

Среда

Видео: Шведская диета для похудения

Завтрак: 1 стакан молока, 60 г сыра, небольшой кусочек хлеба.

Обед: 250 г жареной курицы, 100 г салата из любых сырых овощей. 1 стакан яблочногосока.

Ужин: 150 г картофельного пюре, 80 г сыра. Небольшой кусочек хлеба. 1стаканмолока.

Четверг

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 2 небольших гренка.

Обед: 100 г гречневой каши, небольшой кусок отварного мяса. 150-200 г яблоки апельсинов.

Ужин: 100 г риса, 150 г салата из помидоров, заправленного репчатым лукоми растительным маслом. 1 стакан молока.

Пятница

Завтрак: 1 стаканчик йогурта, 1 апельсин.

Обед: 1 мясная котлета, 100 г вареного картофеля. Чашка чая.

Ужин: 150 г клубники или апельсинов, 200 г любых фруктов (яблок, груш, слив,киви и т. д.), 1 стакан яблочного сока.

Суббота

Завтрак: 1 стакан молока, 200 г гречневой каши.

Обед: 150 г вареного картофеля, 150 г отварного мяса, 1 яблоко, 1 апельсин.

Ужин: 100 г риса, 200 г салата из капусты, огурцов, зеленого болгарского перца,заправленного растительным маслом и репчатым луком.

Воскресенье

Видео: похудение - шведская диета. Тыквенная диета

Завтрак: 1 стакан молока, 150 г рисовой каши.

Обед: 200 г отварной или жареной рыбы, 100 г отварного картофеля, 1 яблокои 1 апельсин, 1 чашка апельсинового сока.

Ужин: 1 маленькая отбивная. Салат из любых сырых овощей, 1 кусочек черногохлеба, 1 яблоко, 1 стакан яблочного сока.

Отзывы на статью Шведская диета
настенька | 2013-03-26

Ну так почитайте японскую диету! Там вообще ничего такого нет, чтобы ели японцы.

ЛФ | 2011-02-12

первый раз слышу про такую диету и что шведы едят гречку они даже не знют что ето такое сама угощала какая ложьживу здесь больше 20 лет

Тамара | 2010-08-27

збросила 2-3 кг...впринципе диета нормальная.

Ирина | 2010-04-28

а можно молоко заменить кифиром?!

Видео: Диета самая эффективная 15 кг за месяц

Наталия | 2010-04-25

Почему чушь?

Котя | 2009-03-04

чушь

  • Просмотреть все отзывы
Финская диета
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие