rumedicspro.ru

Финская диета

Финская диетаДиета разработана по инициативе правительства Финляндии для людей с избыточнымвесом. Основана на исключении из рациона высококалорийных блюд с использованиемживотных жиров, сахара. Ограничивается поваренная соль (только естественно содержащаясяв продуктах питания). Большой упор делается на морепродукты. Рекомендуется выпиватьне менее 2 л жидкости.

Основу рациона составляет суп. Режим питания — 4—5 раз в день.

Рецепт супа:

лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка(250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатныйсок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу).

Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Затем сделатьиз них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить 10 минут.

Примерное меню на один день:

1-й завтрак — суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок.

2-й завтрак — суп, свежие фрукты.

Обед – рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови,фруктовый сок.

Ужин – суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом.

На ночь – теплое молоко (1 стакан)

Запрещенные продукты:

животные жиры

хлеб

Видео: Национальные диеты

макароны

рис

сласти

копченые продукты

консервы

Рекомендуемые продукты:

Видео: Финская диета

любые овощи

крупы (перловая, гречневая, овсяная)

Видео: похудение - диета ужин минус, фасолевая диета, финская диета.

нежирное мясо, рыба

нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог

фрукты

чай и кофе без сахара

фруктовые соки, минеральная вода

Отзывы на статью Финская диета
  • Просмотреть все отзывы

Видео: Группа USB - Социальная реклама

Тибетская диета
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие