rumedicspro.ru

Боли в спине при беременности

Видео: Боль в спине при Беременности: 7 СОВЕТОВ. Back pain during pregnancy: 7 Tips for relief.

Боли в спине при беременности

Боли в спине при беременности являются отголоском тех огромных изменений в организме женщины, которые породили встретившаяся яйцеклетка и сперматозоид. Наиболее глобальные внешние изменения происходят а области живота, но это далеко не значит, что все остальные части тела чувствуют себя комфортно. Одними из самых больших участков дискомфорта у беременной женщины становится спина и поясница. Причины кроются в следующем:

Видео: Лечебный массаж спины беременным женщинам.Как убрать боль в спине при беременности

1. Боли в спине при беременности вызывают гормональные изменения. Они делают особо активным гормон релаксин, под действием которого начинают расслабляться и расширяться неподвижные тазовые суставы и межпозвоночные связки. Этот процесс является частью подготовки к родам, и болевые ощущения в тазу и спине должны проходить к 20-й неделе беременности.

2. Боли в спине при беременности возникают из-за увеличения массы плода - растягиваются и ослабевают брюшные мышцы. Компенсацией является двойная нагрузка на мышцы спины, которые не сразу к этому адаптируются.

3. Боли в спине при беременности вызывает следующее: нарушение центра тяжести в связи с развитием плода изменяет привычные нагрузки на мышцы спины. Привыкание происходит не сразу, к тому же ребенок постоянно растет, что приводит к новым изменениям.

4. Боли в спине при беременности могут быть вызваны тем, что на поздних сроках беременности женщина старается прогнуть спину назад и выпятить живот. Сильный сгиб позвоночника и неправильная осанка не способствуют уменьшению нагрузки ни на него, ни на мышцы спины.

5. Боли в спине при беременности вызваны тем, что на поздних стадиях беременности наблюдается изменение размеров матки. Она начинает увеличиваться, готовясь к родам, и оказывает давление на нервные окончания и сосуды в области позвоночника.

6. Боли в спине при беременности вызывает то, что нагрузка на поясницу возрастает с набором веса самой мамы, который достигает 7-20 кг за девять месяцев.

Видео: Упражнения для спины во время беременности & Exercise for back pain during pregnancy

7. Боли в спине при беременности - неправильное дозирование периодов активности и отдыха приводит к болям в ногах или пояснице. Если много ходишь, то болят ноги, если много сидишь или лежишь, то болит спина.

8. Боли в спине при беременности могут быть вызваны высокими каблуками. Лучше от них отказаться, остановив выбор на маленьком каблучке или на платформе.

Видео: Боли в спине при беременности. Система #ТайШань

9. Боли в спине при беременности также возможны по следующей причине. Если у вас до беременности были проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то вы обязательно об этом вспомните, ощутив боль в области поясницы. Также следует усилить контроль за своим здоровьем женщинам, имеющим грыжу, радикулит, остеохондроз, искривление позвоночника и слабое развитие тазобедренных мышц. Таких женщин автоматически должны относить в группу риска и осуществлять за ними усиленный контроль.

Боли в спине начинают серьезно о себе напоминать обычно во втором триместре беременности, хотя этот процесс сугубо индивидуален. Тех дам, которые продолжают работать и работа у них сидячая, боль начинает доставать ранее пятого месяца.

На 8-м и 9-м месяце головка малыша начинает давить на низ позвоночника, вызывая дискомфорт. В этот же период у женщины начинается тренировка, призванная увеличить болевой порог во время родов. Предродовые боли имеют ярко выраженный характер, при этом брюшная стенка вдруг помимо вашей воли напрягается и становится заметно более твердой на ощупь, чем обычно. Особенно ярко боль выражена при физических нагрузках, оргазме или отрицательных эмоциях. При нормальном течении беременности после таких спазмов живот должен вновь становиться мягким. Если боль сопровождается укорачиванием матки и раскрытием маточного зева, то ваше положение близко к критическому.

Боль в спине желательно не лечить лекарственными препаратами. Лучшим средством является правильное питание и поведение, пропагандирование здорового образа жизни и лечебной физкультуры.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Боли в спине при беременности