rumedicspro.ru

Рецепты для детей 12 лет: вкусный и здоровый обед

Видео: Правильный завтрак от 1 года до 3 лет ОМЛЕТ

Какие рецепты для детей 12 лет будут самые лучшие: и полезные, и вкусные, и быстрые – наша статья делится секретами!


Нормальное развитие ребенка возможно только в том случае, если он получает все необходимые питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, которые обеспечивают полноценный рост, развитие и функционирование детского организма. Именно поэтому питание ребенка – один из важнейших параметров, на которые стоит обращать внимание родителям.


Обед школьника

Обед – самый главный и насыщенный приём пищи. Именно в обед ребенок должен получать 35 процентов всего дневного рациона. Обед должен состоять из двух полноценных блюд: обязательно горячего жидкого и гарнира с рыбой или мясом.


Рецепты для детей 12 лет очень просты и полны полезных веществ. Супы и борщи должны готовиться на бульоне. Необходимые овощи нарезаются и варятся вместе с мясом, за 15-20 минут до окончания варки в суп добавляются крупы, бросаются галушки (куски теста). За 2-3 минуты до окончания приготовления в горячее кладут мелко нарезанную зелень, чтобы придать блюду вкус.

Видео: Диеты, рецепты- Вкусный и полезный ужин за 15 минут!

Правила вкусного обеда

  • Чтобы обед для школьника не был однообразным, нельзя готовить туже кашу, которая добавлялась в суп;

  • Чтобы мясо было мягким, в бульон можно добавить пару капель водки;

  • Зелень придает блюду аромат, поэтому её можно добавлять непосредственно в тарелку;

  • Рис очень хорошо впитывает соль, поэтому очень важно его не пересолить;

  • Самые полезные овощи – тушенные;

  • Вареный лук теряет свои лечебные свойства, поэтому в период гриппа можно давать сырой лук ребенку к супу.

  • Любую мать интересует вопрос, что вкусненького приготовить на обед. Самое главное, чтобы обед был разнообразным. Одинаковая пища надоедает, поэтому крупы, супы необходимо чередовать, менять между собой. Не бойтесь экспериментировать с блюдами, даже если ребенок привередлив в еде. Возможно, ему понравится новое сочетание.


    Внимание, только СЕГОДНЯ!
    Поделиться в соцсетях:
    Похожие
    » » » Рецепты для детей 12 лет: вкусный и здоровый обед